Dzukų šokis – Sukčius

Grojama antroji muzikos dalis.

Kiekvieno ketvertuko kairiajame sparne esantieji pirmieji vyrai atsiskiria nuo savo ketvertukų, vienu dviem dvigubaisiais žingsniais subėga vidurį ir, susikabinę rankomis virš alkūnių rateliu smagiai sukasi dvigubuoju žingsniu dešinėn. Suktis reikia tvirtai susikabinus ir atsilošus. Rateli reikia apsukti keturis kartus.

Tuo metu kiekvieno ketvertuko antrosios merginos pasisuka per kairi petį priešinga kryptimi. Likę trys kiekvieno ketvertuko šokėjai susikabina per liemenį (vyras viduryje, abi merginos dešiniuoju pečiu pasisukusios ji). Laisvosios merginų rankos už sijonų. Taip susikabinę trejetukai smagiai sukasi scenos kampuose dvigubuoju žingsniu. Apsisukti reikia kiek galima daugiau karty. 8 takte vienu pašokamuoju žingsniu pirmieji vyrai iš centro prišoka prie savo ketvertukų, trejetukuose poros pasileidžia, antrosios merginos truputi pasisuka dešinėn, ir ketvertukuose šokėjai susikabina rateliu rankomis virš alkūnių. Mergina savo vyrui iš dešinės

Grojama pirmoji muzikos dalis.

Rateliuose susikabinę rankomis virš alkūnių, šokėjai atlieka po vieną antrąjį Sukčiaus žingsni dešinėn ir kairėn (treptelėjant).

Grojama antroji muzikos dalis.

Visi keturi rateliai smagiai sukasi kryžminiu. žingsniu

Kryžmini žingsni pradeda dešine koja. Pirmo, trečio, penkto septinto kryžminio žingsnio pradžią akcentuoja galvos palenkimu žemyn. Septyniais kryžminiais žingsniais reikia apsisukti daugiau kartų. 8 takte vienu pašokamuoju žingsnių ratelių sustoja poromis, susikabinę porose ranka. Poros stovi ratu kairiaisiais pečiais centrą

Bendrame rate to paties ketvertuko antroji pora stovi pirmosios poros priekyje. Vyrų kairė ranka ant klubo, merginų dešinė už sijono.

Sukčius poromis

Grojama pirmoji muzikos dalis.

Visos poros atlieka po vieną pirmąjį Sukčiaus žingsni dešinėn ir paeina šiek tiek išorę, paskui kairėn ir grįžta atgal.

Sukimasis poromis vietoje.

Grojama antroji muzikos dalis.

Poros dvigubuoju žingsniu smagiai sukasi vietoje, vyras prieki, mergina atbuli. Apsisukti reikia kiek

daugiau kartų. Į pabaigą poros besisukdamos truputi centrą ir vienu pašokamuoju žingsniu visos sudaro rateli veidu centrą, kuriame susikabina krepšeliu pro nugarą, kaip posme. ketvertukus sudaro tos pačios poros. Ketvertukai gali pačiose vietose, kaip šokio pradžioje, arba kitose.

Pakartojamas II posmas. Pabaigoje nereikia išsiskirstyti atskirus ketvertukus. Šokis užbaigiamas sustojant patogiai su šokių bateliais rateliu ir nepasileidžiant rankomis. Pastovėję keletą sekundžių, visi pasileidžia rankomis. Merginos sueina dvi eiles scenos gilumoje ir pasisuka veidu žiūrovus. pirmąją eilę viena paskui kitą ateina tos keturios merginos, kurios Sukčių užbaigė labiau kairėje scenos pusėje. Buvusi gilumoje — dabar dešinėje scenos pusėje, o buvusi avanscenoje dabar kairėje. antrąją eilę ateina tos keturios, kurios Sukčių užbaigė dešinėje scenos pusėje. Buvusi gilumoje — dabar kairėje scenos pusėje, o buvusi scenoje — dabar dešinėje. Geriausia, kad vieną eilę sudarytų tos pačios merginų grupės, kurios buvo šokant Kolūkio pirmininką, Gyvatarą ir Kalinino srities ratelį. Merginos pasiruošia sekančiam iš eilės šokiui Lineliui.

Vyrai vienas paskui kitą nueina dar toliau scenos gilumą, ir sustoja dvi virtines. Jie laukia savo šokio

Dainų šventėje Sukčių galima atlikti, sujungus po du, po tris po keturis ratelius. Tokius jungtinius ratelius, kurie gali būti įvairaus dydžio, galima išdėstyti aikštėje taip, kaip patinka po du ar po daugiau ratelių, jokių pakeitimų daryti.

Šaltinis: Sukčius – vienas populiariausių dzūkų šokių

Sekite Mus

Kaip tinkamai prižiūrėti dantis

Odontologai Kaune pataria pamiršti vakarinius užkandžiavimus, naudoti tik dantų priežiūrai skirtas priemones ir puoselėti savo dantis. Tokiu būdu burnos higiena Kaune tarp šio miesto gyventojų, ypač tėvelių, auginančių mažus vaikus, turėtų tapti prioritetu, nes dantis reikia prižiūrėti nuo mažens.

Dantys – svarbi mūsų kūno da­lis. Jie padeda kramtyti maistą, mėgautis įvairių patiekalų skoniu, balti, spindintys dantys ir graži šypsena neretai tampa žmogaus vizitine kor­tele. Visi žinome, kad dantis reikia prižiūrėti, bet ar tinkamai juos pri­žiūrime?

Neužkandžiaukite prieš miegą

Ne paslaptis, kad dantis rei­kia valyti du kartus per dieną. Ryte po pusryčių ir vakare po vakarie­nės. Ypač kruopščiai dantis reikia valyti vakare. Tą labai svarbu ži­noti mėgstantiems užkandžiauti prieš miegą. Naktį mikrobų akty­vumas yra tikrai didesnis negu dieną, todėl jei ant dantų lieka nors truputis maisto, labai greitai gami­nasi rūgštys ir dauginasi mikrobai, kurie graužia emalį. Po tam tikro laiko atsiranda ir skylutės, ne per vieną naktį, bet reikėtų susimąstyti ir neužkandžiauti prieš miegą.

Odontologai Kaune pataria dienos metu, po pietų ir po už­kandžių, atsigėrus kavos ar arba­tos reikėtų bumą išskalauti šiltu vandeniu, kad kuo daugiau mais­to likučių išskalautume iš bur­nos. Taip pat po valgio galima pakramtyti gumą. Tačiau ji turė­tų būti be cukraus ir kramtoma tik po valgio ir neilgai, tol kol gu­ma mums skani. Kai guma pra­randa skonį, ją reikia išspjauti, nes ilgiau kaip 10 minučių gumą kramtyti yra nesveika. Nepa­mirškite, kad guma yra tik papil­doma burnos priežiūros priemo­nė ir pagrindine jos vadinti nega­lime. Kramtant gumą išsiskiria daugiau seilių, kurios padeda dantims apsivalyti. Vyksta sa­vaiminis valymas, tačiau jis jo­kiu būdu negali pakeisti dantų valymo šepetėliu ir dantų pasta.

Nenaudokite kieto šepetėlio

Odontologai ir burnos higienis­tai vaikams ir paaugliams rekomen­duojame naudoti tik minkštą dantų šepetėlį. Vyresniems žmonėms tin­ka vidutinio kietumo šepetėlis, o kietas šepetėlis skirtas tik išima­miems protezams ir kietoms plokš­telėms valyti. Yra paplitusi klaidinga nuomonė, kad kietu šepetėliu dantys nusivalo geriau. Tikrai taip nėra, kietas šepetėlis braižo danties paviršių, dantenas, raižo emalį. Su­braižytame dantyje gali daug greičiau ir geriau kauptis nešvarumai, apnašos, o laikui bėgant atsirasti ir ėduonis. Kietu šepetėliu galima va­lyti dantis tik labai retai, labai trum­pą laiką, kai yra atsiradusių kavos, vyno ar arbatos apnašų ir neilgiau kaip savaitę. Vertėtų žinoti, kad nuo nikotino patamsėjusių dantų nenušveis joks šepetėlis, netgi kietas.

Šepetėlį keisti reikia kas tris mėnesius, nes išsikraipę šereliai ne­belenda į tarpdančius ir dantys yra valomi nekokybiškai. Šepetėlį rei­kėtų laikyti gerai vėdinamoje patal­poje. Dažniausiai vonia tikrai nėra gerai vėdinama, todėl šepetėlį reikia gerai išplauti, laikyti pastatytą ir jo­kiu būdu neuždengtą, kad kuo grei­čiau nubėgtų ir išgaruotų vanduo. Žmonės kartais mėgsta uždengti še­petėlius, laikyti juos dėkluose, to nepatariame, nes taip skatinamas mikrobų dauginimasis.

Odontologai Kaune perspėja, kad labai svar­bu įprasti valyti dantis nuo mažens. Šiuo metu tai yra labai didelė pro­blema, nes vaikai tingi valytis dantis ir tik geras tėvų pavyzdys gali juos paskatinti. Reikėtų nepatingėti ir pamokyti vaikus tinkamai ir regu­liariai valyti dantis. Jei vaikas matys gerą pavyzdį, jis būtinai juo seks. Ir kuo anksčiau mes išmokysime vai­kus valytis dantis, tuo geresni bus rezultatai ir burnos higiena Kaune taps prioritetine sritimi. O svarbiausia, kad mokant vaikus teisingos burnos higienos, dantys rečiau ges, vaikas išvengs dažnai pasitaikančių pro­blemų ir galės dažniau šypsotis.

šaltinis: Kada dantų balinti nerekomenduojama?

Sekite Mus